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Tipo: Artigo de Evento
Título: OS BENEFÍCIOS DO TREINAMENTO DE FORÇA NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO
Título(s) alternativo(s): Frank Soares Domingueti
Autor(es): Domingueti, Frank Soares
Rabello, Luis Gustavo
Resumo: Nos dias atuais, cada vez mais as pessoas estão adquirindo hábitos sedentários, adotados pelo estilo de vida moderna. As pessoas não de deslocam mais a pé, as subidas e descidas de escada foram facilitadas pelo simples toque de botão do elevador. A falta de atividade física aliada a hábitos alimentares irregulares acaba favorecendo um estilo de vida hipocinético, contribuindo para o surgimento de diversas doenças. A atividade física exige dedicação e possui treinamentos eficazes, que proporcionam resultados satisfatórios e contribuem para o processo de emagrecimento. O ganho força obtido pela musculação contribui para um maior gasto calórico, fortalece os músculos que são responsáveis pelo nossa locomoção e o melhor favorecimento de nossa postura ereta, melhorando assim de forma: considerável a composição corporal dos praticantes. O exercício físico se torna o fator mais importante e variável no balanço energético diário. A prática regular de exercícios físicos traz grandes benefícios para a perda e a manutenção de peso, beneficiando o desenvolvimento e garantindo o bem estar físico, mental e social. sem colocar em risco a integridade física do organismo. O presente trabalho busca analisar a eficiência do treinamento de força no processo de emagrecimento O enfoque desse trabalho é a beneficio que esta atividade física proporciona analisando o aumento da taxa de metabolismo basal, diminuindo o percentual de gordura. A prática de atividade física proporciona importantes mudanças no organismo, acompanhados sempre de um profissional de educação física. Os benefícios são infinitos e trazem uma melhor qualidade de vida.
Abstract: Nowadays, more and more people are acquiring sedentary habits, adopted by the modern lifestyle. People no longer travel on foot, the ascending and descending stairs were facilitated by the simple touch of the elevator button. The lack of physical activity coupled with irregular eating habits ends up favoring a hypokinetic lifestyle, contributing to the emergence of several diseases. Physical activity requires dedication and has effective training, which provides satisfactory results and contributes to the weight loss process. The strength gain obtained by weight training contributes to a greater caloric expenditure, strengthens the muscles that are responsible for our locomotion and the better favoring of our upright posture, thus improving in a way: considerable the body composition of the practitioners. Physical exercise becomes the most important and variable factor in the daily energy balance. The regular practice of physical exercises brings great benefits for weight loss and maintenance, benefiting the development and guaranteeing the physical, mental and social well-being. without jeopardizing the physical integrity of the organism. The present work seeks to analyze the efficiency of strength training in the weight loss process. The focus of this work is the benefit that this physical activity provides by analyzing the increase in the rate of basal metabolism, decreasing the percentage of fat. The practice of physical activity provides important changes in the body, always accompanied by a physical education professional. The benefits are endless and bring a better quality of life.
Palavras-chave: Atividade física
Percentual de gordura
Qualidade de vida
Emagrecimento
CNPq: CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA
Idioma: por
País: Brasil
Editor: Fundação de Ensino e Pesquisa do Sul de Minas
Sigla da Instituição: FEPESMIG
Tipo de Acesso: Acesso Aberto
URI: http://repositorio.unis.edu.br/handle/prefix/1734
Data do documento: 3-Nov-2015
Aparece nas coleções:Educação Física - Bacharelado

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