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metadata.dc.type: Trabalho de Conclusão de Curso
Title: HÁBITOS ALIMENTARES DE PRATICANTES DE ATIVIDADES FÍSICA DE UMA ACADEMIA DE GINÁSTICA DE VARGINHA - MG
Other Titles: JACIARA APARECIDA LOPES
metadata.dc.creator: Lopes, Jaciara Aparecida
metadata.dc.contributor.advisor1: Pereira, Marco Antônio Olavo
metadata.dc.description.resumo: A procura por uma vida saudável, por meio de uma alimentação equilibrada associada a atividade fisica bem controlados está em crescimento exponencial entre jovens, adultos e idosos preocupados com saúde e estética corporal Este estudo tem como objetivo analisar os hábitos alimentares dos praticantes de atividade fisica de uma academia de ginástica de Varginha, MG Foram avaliados 50 praticantes de atividade fisica através de entrevista utilizando questionário sócio-económico. inquéritos alimentares (recordatório 24 horas e questionário de frequência alimentar incluindo consumo de água e suplementos alimentares) e avaliação antropométrica utilizando o indice de massa corporal. Cinquenta e dois por cento dos individuos apresentaram-se com o peso corporal normal Em relação à modalidade de exercicio fisico, verificou-se que 62% dos individuos praticam musculação sendo a frequência de 3 a 5 vezes por semana e de 1 a 2 horas por dia A maioria dos participantes da pesquisa apresentaram dietas classificadas como hipoglicidica normoprotéica e normolipidica sendo observado um excesso de consumio sódio ao passo que o consumo de fibra vitamina C e vitamina A se apresentaram abaixo do recomendado. Neste trabalho apenas 20% relataram ingerir algum suplemento, sendo citado, o Whey protein, BCAA, pó de guaraná e creatina Sobre a hidratação, a maioria dos praticantes consumem menos que 2 litros de água por dia. Em conclusão, recomenda-se que os praticantes de exercício fisico. recebam orientação nutricional e alimentar de forma adequada para evitar hábitos alimentares erróneos e perda do desempenho fisico.
Abstract: The search for a healthy lifestyle through a balanced diet associated with well controlled physical activity is growing exponentially among young people, adults and elderly people concerned about health and body aesthetics. The study aims to analyze the eating habits of physically active a fitness facility Varginha - MG. 50 practitioners were evaluated through interviews using socioeconomic questionnaire, dietary surveys (24-hour recall and food frequency questionnaire, including the consumption of water and food supplements) and anthropometric using the body. mass index. The results showed that 50% of practitioners received 2 to 3 times the minimum wage, and 52% of subjects presented with normal body weight Regarding the exercise mode, it was verified that 62 weight % of individuals practice, the frequency being 3 to 5 times a week for 1 to 2 hours per day Most survey participants showed diets classified as low-carbohydrate, normal protein and normolipidica, an excess of sodium micronutrient consumption being observed whereas consumption fiber, vitamin and vitamin is presented below recommended. this work 20% reported eating supplements, being summoned, Whey protein, BCAA, Guarana powder creatine. hydration, most practitioners consume than 2 liters of water day. In conclusion, is recommended exercise practitioners, receive nutritional dietary guidance appropriately avoid erroneous eating habits loss of physical performance.
Keywords: Hábitos Alimentares
Nutrientes
Exercício Físicos
metadata.dc.subject.cnpq: Ciências da Saúde
metadata.dc.language: por
metadata.dc.publisher.country: Brasil
Publisher: Fundação de Ensino e Pesquisa do Sul de Minas
metadata.dc.publisher.initials: FEPESMIG
metadata.dc.publisher.department: Centro Universitário
metadata.dc.rights: Acesso Aberto
URI: http://repositorio.unis.edu.br/handle/prefix/2000
Issue Date: 19-Apr-2015
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